坐月子腱鞘炎会不会好 坐月子腱鞘炎的几个疗法须知

摘要： 坐月子期间腱鞘炎可能自行缓解，但需结合适当治疗。腱鞘炎的缓解方法主要有休息制动、热敷理疗、药物治疗、中医推拿、局部封闭治...

坐月子期间腱鞘炎可能自行缓解，但需结合适当治疗。腱鞘炎的缓解方法主要有休息制动、热敷理疗、药物治疗、中医推拿、局部封闭治疗。

减少手腕部活动是缓解腱鞘炎的基础措施。哺乳时避免长时间固定姿势抱婴，可使用哺乳枕分担手臂压力。日常避免拧毛巾、提重物等重复性动作，必要时佩戴护腕限制关节活动。

每日2-3次用40℃左右热毛巾敷于患处，每次15-20分钟。可采用红外线理疗仪促进局部血液循环，注意保持30厘米以上照射距离。热敷后配合轻柔按摩能缓解肌腱粘连。

在医生指导下可使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等。哺乳期用药需严格评估风险，外用药优先于口服药。中药熏洗可选择伸筋草、透骨草等组方。

通过揉捏、弹拨等手法松解肌腱粘连，重点刺激阳溪穴、列缺穴等穴位。推拿力度以产妇能耐受为度，配合艾灸温通经络效果更佳。需由专业中医师操作避免二次损伤。

对于顽固性疼痛可在超声引导下进行腱鞘内注射治疗，常用药物为利多卡因复合糖皮质激素。该治疗需暂停哺乳24小时，建议在产后42天复查后进行。

月子期间需特别注意营养补充，多摄入富含维生素B族的糙米、瘦肉等食物促进神经修复，每日保证2000毫升温水摄入以维持关节滑液分泌。可进行手指握拳-伸展训练预防僵硬，动作需缓慢轻柔。若出现夜间持续性疼痛或手指卡压感，应及时至骨科就诊排除狭窄性腱鞘炎可能。哺乳姿势建议采用侧卧位减少手腕负荷，使用记忆棉枕头支撑肘部缓解压力。